网站首页 | 走进济仁 | 济世良药 | 健康之家 | 加入收藏
失眠症 Insomnia
您现在的位置:失眠症
详细内容

五件小事会导致失眠

日期:2015年11月20日 09:02

以下五件小事会导致失眠:

1、早起不拉窗帘。日光可给生物钟发出信号,停止分泌褪黑素(让人产生睡意的一种激素)。同时大脑中的可提升情绪的血清素水平也会升高。因此,起床后应该立即拉开窗帘,沐浴晨光。

2、家里缺少鲜花。早晨醒来看到一束鲜花,可以大大提升女性一整天的情绪。

3、等到口渴才喝水。缺水会使身体各环节运行困难,必然导致疲劳。建议每天多喝水,要小口喝,当你感到口渴时,身体已经缺水了。

4、不午睡。午睡前定好闹铃,可以更踏实地进入睡眠状态,提高睡眠质量,醒来后精力更旺盛。

5、床单被褥色彩沉闷。早晨一睁开眼,就能看到鲜艳明亮的色彩,有助于提高肾上腺素水平,从而赶走困顿,精力充沛地投入一天的工作生活。红色、橙色、黄色或紫红色的枕头、毛毯、被单或者一件色彩        亮丽的艺术品,都会发挥提神作用。

所属类别: 健康新闻

该资讯的关键词为:

版权所有:黑龙江济仁药业有限公司 Copyright © 2015 www.hljiren.com All rights reserved.

黑ICP备15002562号-1 中企动力 相关链接: 关于济仁 济世良药 济仁宝藏